O sentimento de incapacidade é uma barreira invisível que muitas vezes nos impede de alcançar nosso potencial máximo e desfrutar de uma vida plena. Na terapia cognitivo-comportamental, exploramos profundamente as origens e os efeitos desse sentimento, bem como estratégias para sua superação. Origens do Sentimento de Incapacidade Uma série de fatores pode contribuir para a formação do sentimento de incapacidade. Padrões de...
A ansiedade é uma experiência humana comum e muitas vezes saudável, que surge como uma resposta a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Quando essa resposta se torna desproporcional, persistente e interfere significativamente na vida diária, pode indicar um transtorno de ansiedade. O papel do psicólogo na Terapia Cognitivo-Comportamental é ajudar o paciente a identificar os fatores que levam ao aparecimento...
Ao longo dos anos, os psicólogos têm buscado compreender a complexidade da personalidade humana, uma tarefa desafiadora que tem resultado em várias teorias e modelos. Um dos modelos mais influentes e amplamente aceitos é o Modelo dos Cinco Grandes Fatores de Personalidade, mais conhecido como Big Five. Este modelo fornece uma estrutura robusta para compreender as diferenças individuais na personalidade...
A busca por terapia é uma decisão importante. Não é raro vivermos experiências que nos afetam e tiram o nosso senso de bem-estar. Além disso, ao longo da vida, podemos apresentar comportamentos e expressar emoções que podem trazer algum tipo de sofrimento, seja para nós, seja para as pessoas à nossa volta. Assim, procurar por um profissional da psicologia se...
Sobre a Depressão A depressão é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, impactando significativamente a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Estima-se que o Transtorno Depressivo Maior (TDM) afete aproximadamente 4,4% da população mundial em algum momento da vida, enquanto a Distimia (uma versão menos intensa, mas mais prolongada em relação ao TDM) apresenta uma...
A ansiedade é uma emoção fundamental para a experiência humana, desempenhando um papel adaptativo ao sinalizar situações de perigo. Neste artigo, exploraremos a diferença entre ansiedade normal e transtornos de ansiedade, destacando a abordagem eficaz da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Descubra como essa terapia pode ajudar a compreender e tratar essas condições de maneira personalizada. A ansiedade normal é uma resposta saudável...
No último post, falamos um pouco sobre as emoções, as formas como elas podem se manifestar, sobre a ideia equivocada de tentar controlá-las e a relação das emoções com nossas ações (comportamentos). Agora, vamos explorar a relação das emoções com os transtornos psicológicos e a importância de cuidar da nossa dimensão emocional para uma vida mais saudável e de menos...
As emoções fazem parte da nossa condição de estarmos vivos. Sentimos e expressamos nossas emoções a todo momento. Elas podem surgir diante de um evento ou situação que nos afete (como um término de relacionamento, uma conquista ou uma injustiça) ou mesmo por simples pensamentos que podem transitar em nossas cabeças (“Ah eu não deveria ter dito aquilo” ou “Estou...
Em nosso primeiro post, falamos sobre os pensamentos e de que maneira eles influenciam nossas emoções e comportamentos. Mostramos que existe um tipo específico de pensamento - que não vem da nossa capacidade de refletir - que chamamos de pensamentos automáticos. Eles recebem este nome justamente por serem pensamentos que aparecem de repente (por vezes nem chegamos a identificá-los), e...
1. História da Terapia Cognitivo-Comportamental A Terapia Cognitivo-Comportamental - também chamada de TCC - é uma modalidade de tratamento psicológico criada na década de 1970 por Aaron T. Beck (1921-2021). Sob influência da psicanálise, Beck buscava confirmar a hipótese de que pacientes depressivos apresentavam uma hostilidade sobre eles mesmos e que possuíam habilidade para lidar com o seu problema. Na prática...
