O que é e como tratar o Transtorno de Pânico?
O Transtorno de Pânico é uma condição em que a pessoa experimenta ataques de pânico inesperados e repetidos. Esses ataques são momentos intensos de medo ou desconforto que atingem o pico em poucos minutos e podem incluir sintomas físicos, emocionais e cognitivos (de pensamento).
Para o diagnóstico de Transtorno de Pânico, segundo o DSM 5 TR, os critérios geralmente incluem a ocorrência recorrente de ataques ou surtos de medo intensos e inesperados e preocupações persistentes sobre ter mais ataques ou suas consequências. Além disso, deve haver uma mudança significativa no comportamento relacionado aos ataques. Durante o ataque de pânico, é necessário que se tenha no mínimo quatro dos seguintes sintomas:
- Palpitações, coração acelerado, taquicardia.
- Sudorese
- Tremores ou abalos
- Sensação de falta de ar ou sufocamento
- Sensação de asfixia
- Dor ou desconforto torácico
- Náusea ou desconforto abdominal
- Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio
- Calafrios e ondas de calor
- Formigamentos
- Desrealização (sensações de perda da realidade) ou despersonalização (distanciamento de si)
- Medo de perder o controle ou “enlouquecer”
- Medo de morrer
Outro critério importante é a preocupação recorrente com um novo ataque, até 30 dias depois do ocorrido, além de mudanças comportamentais para evitar que haja o ataque.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tratamento eficaz para o Transtorno de Pânico. Na TCC, o terapeuta ajuda o paciente a entender e mudar os padrões de pensamento negativos e distorcidos que contribuem para os ataques de pânico. Isso inclui identificar e desafiar pensamentos irracionais sobre os ataques, aprender técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade e gradualmente enfrentar situações temidas para reduzir o medo associado.
Estudos demonstraram que a TCC pode reduzir significativamente a frequência e a gravidade dos ataques de pânico, bem como diminuir a preocupação excessiva com futuros ataques. Além disso, os benefícios da TCC tendem a ser duradouros, proporcionando aos pacientes ferramentas para lidar com a ansiedade mesmo após o término do tratamento.