Quando devo procurar por um psicólogo?

A busca por terapia é uma decisão importante. Não é raro vivermos experiências que nos afetam e tiram o nosso senso de bem-estar. Além disso, ao longo da vida, podemos apresentar comportamentos e expressar emoções que podem trazer algum tipo de sofrimento, seja para nós, seja para as pessoas à nossa volta. Assim, procurar por um profissional da psicologia se torna uma saída bastante útil diante dos diversos desafios emocionais e comportamentais que enfrentamos. Aqui estão alguns momentos em que a terapia se torna uma forte aliada no enfrentamento destas situações:

1. Ansiedade e estresse excessivos: Se você se sentir constantemente sobrecarregado por preocupações, medos ou tensões, a terapia pode ajudá-lo a aprender estratégias para gerenciar sua ansiedade e estresse de forma mais eficaz.
2. Depressão e baixa autoestima: Sentimentos persistentes de tristeza, desesperança ou falta de interesse pelas atividades cotidianas podem ser indicadores de depressão. A terapia pode fornecer um espaço seguro para explorar esses sentimentos e desenvolver habilidades para melhorar sua autoestima e bem-estar emocional.
3. Presença de sintomas e outros diagnósticos psiquiátricos: TDAH, Transtorno Bipolar, vício em jogos e telas, Transtorno do Espectro Autista (TEA), entre outros. A terapia atua de maneira bastante efetiva, principalmente quando associada a tratamento medicamentoso.
4. Dificuldades nos relacionamentos: Conflitos interpessoais, problemas de comunicação ou dificuldades em estabelecer conexões significativas podem beneficiar-se da orientação de um psicólogo. A terapia pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de comunicação eficazes e a resolver conflitos de forma construtiva.
5. Transições de vida desafiadoras: Mudanças significativas na vida, como divórcio, perda de emprego, mudança de carreira ou luto, podem desencadear uma variedade de emoções e desafios. A terapia pode oferecer suporte durante essas transições, ajudando-o a adaptar-se às mudanças e a encontrar maneiras saudáveis de lidar com os desafios.

E o tal do “autoconhecimento” ?

O autoconhecimento, nada mais é do que uma “consciência que tenho de si”. Em uma perspectiva Cognitivo-Comportamental, a consciência nada mais é do que um tipo de comportamento, chamado de comportamento encoberto.

Desta forma, quando uma pessoa procura por psicoterapia, automaticamente está buscando identificar e modificar algum padrão comportamental (sejam ações efetivas ou pensamentos). Para alcançar este objetivo, a pessoa precisa passar pelo “autoconhecimento”. Por isso, em psicoterapia, quando vamos em busca de “autoconhecimento”, devemos nos perguntar: “Um maior autoconhecimento me ajudará em que?”. Com isso, descobriremos que vamos, invariavelmente, chegar em um dos 5 tópicos mencionados acima.

Independentemente do motivo, procurar um psicólogo pode ser um passo significativo em direção ao cuidado pessoal e ao bem-estar emocional. Se você está enfrentando algum dos desafios mencionados, a terapia cognitivo-comportamental pode ser uma ferramenta valiosa em sua jornada para uma vida mais plena e satisfatória.